Jak przygotować się do sezonu tenisowego – trening, dieta i regeneracja

Rozpoczęcie sezonu tenisowego to kluczowy moment dla każdego zawodnika, niezależnie od poziomu zaawansowania. Odpowiednie przygotowanie fizyczne i mentalne może znacznąco wpłynąć na wyniki oraz zapobiec kontuzjom. W tym artykule omówimy najlepsze metody treningowe, zasady diety wspierającej wydolność oraz rolę regeneracji w codziennym planie tenisisty.